Is rode wijn gezond?
Is een glas wijn per dag gezond?
Regelmatig staan er in de krant berichten over zowel de positieve als negatieve effecten van wijn. We zetten een aantal wetenschappelijke feiten op een rijtje en geven een aantal tips om gezond te leven met een glas (rode) wijn per dag.
1. Rode wijn is goed voor de weerstand dankzij tannine
In rode wijn zit tannine. Deze komen van de schil en de steeltjes van de druif. Tannine is goed voor de weerstand en versterkt je weerbaarheid tegen o.a. bacteriën, virussen en schimmels. Hierdoor word je minder vatbaar voor o.a. griep, verkoudheid en ontstekingen. Consumptie van twee glazen rode wijn per dag zou volgens onderzoek voor 50% minder verkoudheid zorgen.
2. Rode wijn is preferabel voor hart- & bloedvaten
De antioxidanten in rode wijn beschermen tegen hart- en vaatziekten. Ze verhogen het goede HDL-cholesterol en verlagen het ‘slechte’ LDL-cholesterol. De druivensoorten Cabernet Sauvignon, Pinot Noir en Merlot werken hiervoor het beste.
3. Rode wijn lijkt werkzaam tegen Alzheimer
Het antioxidant resveratrol dat in rode wijn zit, gaat de ophoping van eiwitten in de hersenen tegen. Zodoende beschermt rode wijn tegen vergeetachtigheid en de Ziekte van Alzheimer.
4. Betere doorbloeding dankzij rode wijn
Alcohol heeft een bloed verdunnende werking. De polyfenolen en fytochemicaliën in rode wijn verwijden de bloedvaten. Rode wijn zorgt zodoende voor een betere doorbloeding van alle organen, waaronder nieren, lever, longen en hersenen. Dit zorgt voor een beter lichamelijk en psychisch welzijn.
5. Rode-wijndrinkers zijn intelligenter
Rode wijn scherpt de geest. Bij vrouwen die een halve fles rode wijn per dag drinken, functioneren de hersenen beduidend beter dan bij geheelonthouders. Rode wijn zorgt namelijk voor een betere doorbloeding van de hersenen en dat maakt het cognitieve functioneren beter.
5 tips voor een gezond leven met een glas wijn per dag
Drink je graag een glas wijn? Hieronder kun je een aantal tips vinden die je helpen bij om gezond te leven wanneer je een glas wijn per dag drinkt.
1. Beweeg voldoende
Natuurlijk een cliché, maar je lichaam moet de mogelijkheid hebben op het voedsel te verwerken. Bewegen is hiervoor heel belangrijk. Wat je bijvoorbeeld kunt doen is twee keer per week proberen te sporten of de lege wijnflessen direct naar de glasbak te brengen om aan je beweging te komen.
2. Water drinken
Regelmatig water bij de wijn doen bevordert de spijsvertering. Water drinken is erg belangrijk om de gif- en afvalstoffen uit je lichaam te spoelen. Drink 1,5 liter water per dag.
3. Geniet en eet gevarieerd!
Je lichaam heeft voeding nodig om te overleven. Maar eten is ook iets waar je van moet genieten en genieten is weer goed voor het lichaam. Probeer een wijn te drinken bij een passende maaltijd. Genieten van een glas wijn kun je ook met een gezonde en gevarieerde maaltijd!
4. Eet voldoende groenten en fruit
Natuurlijk is wijn gemaakt van druiven. Dit is echter niet voldoende om voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Probeer daarom dagelijks twee ons groente en twee stuks fruit te eten.
5. Geniet, maar drink met mate!
Om gezond te genieten van een glas wijn adviseren wij om maximaal 2 glazen per dag drinken. Dit is voor ieder persoon verschillend, maar overmatig gebruik van alcohol heeft erg veel negatieve gevolgen. Geniet, maar drink met mate!
Reacties
Vraag het Peter
